まず「思い」ありき

新年も相変わらず、また久々更新のＫｏｊｉｘです。

遅まきながら本年もどうぞよろしくお願いいたします。　o(_ _)oﾍﾟｺｯ　

さて、フィジークのコンセプトに「スロースタイルフィットネス」を掲げておりますが（知らない方は当ホームページをご覧下さい）これはただゆっくりした動作で行う運動という単純な意味ではございません。かなり意味は深く、説明しようとすると相当長くなると思われます。ホームページも自分の「気付き」に合わせてちょくちょく更新してますが、十分説明し切れないので、今後このブログを通じて自分の様々な「気付き」の更新とともに「スロースタイル・フィットネス」について語っていきたいと思います。

「まず思いありき」そのうち１冊の本にでもなるくらい更新できるよう頑張ります。

皆様も「まず思いありき」で一年の素晴らしいスタートを切ってください。

美しい体を作り上げることも何かにチャレンジして成功を掴む事も、全ては心の中に描いた思いが出発点です。

だから、「まず思いありき」皆様お一人おひとりにとって素晴らしい一年となりますように。　

ｂｙ　Ｋｏｊｉｘ

イベント☆彡

今、スタジオではスタンダードヨガをやってます。先日、盛り上がった会員さんがほとんどいらして〜『いやー食べ過ぎたぁ。』『しかし、美味しかったぁ〜』とのお声。和気あいあい〜やはりたまには飲み会も良いですね。昼間もやりたいのですが、ランチにお茶だとどうしても緊張感がとれない気がする。アルコールって神経をリラックスさせ心を解放させる効果がありますね！フィジーク5周年の時は、もっと大勢でやりたいと希望しています。う〜ん楽しみです。数日後、別の場所でイベントをやります。無料で調布の地域の方々にご奉仕します。こうした無償の活動も積極的にして行きたいと思っています♪皆さんの健康と美容に自分の体が役立てれば本望です。

寒さに負けず

寒い毎日が続いておりますが、いかがお過ごしですか？

久々更新のKojixです。ヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･･

さて、寒い季節はカラダを動かすことも

だんだんと億劫になりがちですが、

寒い季節は逆に気候と同じでカラダも

引き締まる方向へと向うため実は

シェイプアップには最適なのです。

冬にふさわしく「凛」として引き締まった

カッコよいカラダ作りをテーマにしながら

日々のワークアウトに励んでみては

いかがでしょうか？(*^ーﾟ)b

ｂｙ　kojix

明日は休館日です。

　　　　　　　　　

会員のみなさまへ

いつもフィジークに来ていただき本当にありがとうございます。

心より感謝いたします。o(_ _)o

明日９/２３（火）は祝日のためフィジークは休館となります。

お間違いの無いよう、よろしくお願い申し上げます。

また水曜日にお会いいたしましょう(v^ー゜)

ココロとカラダに効く「開運☆ボディメイク術」 Ｖｏｌ．３

皆様こんにちはＫｏｊｉｘです。(^.^)早いもので３月になってしまいました。気候的にはまだまだ肌寒い日が続いておりますが、カラダのリズムは春とともに確かに変わりつつあり心も体も緩み始め「締まり感」のない状態に移行します。こんな時期は骨盤など「カラダを締める」ようなエクササイズに励んでみてはいかがでしょうか？さて今回の開運☆ボディメイク術のテーマですが「代償の法則」です。やはり「自分のカラダをキレイにしたい。」「もう少し体重を落としたい」などなど今よりキレイ度ワンポイントアップするには、多少何らかの努力感やガンバリ度が必要です。巷では「１日で３ｋｇやせる○○術」「これだけ飲んで即効激ヤセ○○」などなど刺激的なうたい文句のダイエット法があふれかえっています。この場でこれら簡単ダイエット法を否定する気はありません。どんな簡単なダイエット法であれ、エステに通ってキレイになるのでも「代償の法則」が伴います。自分の持ち時間、お金、労力、食事の制限、エクササイズを続ける意志力や肉体的な苦痛などなど何かを得るには何かの代償を支払う必要があるのです。ですから「こんな理想の自分に変ってみたい！」と願う方は、「今は忙しいから後回し」「自然と何とかなるさ」「自分にはできっこない」などなど自分への言い訳や自分が変ることの潜在的な恐怖心でグズグズ先延ばしせず「自分はその理想を実現するための「代償」を支払うんだ」という決意をしてみてください。その決意に応じた新しい自分になれることを新発見できるはずです。　Ｂｙ　Ｋｏｊｉｘ

ココロとカラダに効く！開運ボディメイク術

昨日、今日とむちゃくちゃ寒い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしですか？

今年からはＫｏｊｉｘは「ココロとカラダに効く開運ボディメイク術」と称しまして、日々けな気に美ボディメイクに精進されている皆様のお役に立てるよう一言アドバイス的なコラムを連載してまいります。不定期になるとは思いますがよろしくお願いいたします<(_ _)>

さて、こんな寒い日はこたつでぬくぬくとするのも良いですが、ここは気合一発「えいや！！」と全身の筋肉と心に力を入れて立ち上がり、何かカラダを動かすことをしてみましょう。そうじ、買い物などちょっとした家事でもかまいません。　キーワードは「意識」です。ダラダラではなく体の各パーツ（腕、脚などなど）に「今ここを使っているのよ」と意識を働かせます。この意識の働かせ方が漫然と動いていよりも数倍の筋トレ効果があります。ぜひ、ちょっとした動きにも「意識」をしてみてください。チリツモの思わぬボディメイク効果にびっくりされるとおもいますよ(^_-)-☆　Ｂｙ　Ｋｏｊｉｘ

書初め

皆様　新年あけましておめでとうございます。

本年も何卒よろしくお願い申上げます<(_ _)>

２００８年のスタートは毎日さわやかな晴天に恵まれて、今年はとても「ツイてる」かもしれん！などと勝手に思い込んでおります。今年も会員の皆様とともに健康とあらゆる幸福に恵まれる良き一年でありたいと願います。

私（Kojix：今年からＫ．Ｋ改めkojixでいきます）はフィジークではパーソナルトレーニング＆ダイエットを主に担当しておりますが、今年もよりいっそう知識や技術に磨きをかけ、他では味わえない充実した内容そしてシークレット効果満載！？のオリジナル指導で、皆様の夢・理想を叶えるボディメイクを心がけてまいります。明日１月５日(土）２００８年初営業、皆様のお越しを心よりお待ちしております(^^♪　 　by kojix

追伸：フィジークもちょっとイメチェンしております。お楽しみに(^_-)-☆

忘年会

今日は朝からとても青空が澄きって、気持ちがいいです！こういう日は「いい一日になりそうだな」といい気分で一日を始められます。みなさんはいかがでしょうか？さて、今日はフィジーク忘年会の日です。いつもはゆっくりとメンバー様同士で語らう時間もそうそう無いと思うので、今日ばかりは飲んで食べて楽しいひと時をお過ごしください。今回は参加できなかった方も次回のイベントにぜひご参加下さい(^_-)-☆　

ＰＳ：本日１９：３０からの「リラックスヨガ」は通常通り行いますので身も心も癒しに来てください(^^♪留守を守るＫ．Ｋより。

冬こそボデイメイク！

１２月に入り、いよいよ今年もあとわずかになってまいりました。

今日は朝からシトシトと雨が降り出し、冬の乾燥状態に少し潤いを与えてくれているようです。

さて１２月は忘年会やクリスマス等イベントやお誘いが多く、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。

でも大丈夫！！こんな季節だからこそ食べた栄養をムダにせず、しっかりとワークアウトをして来年に活かすボディメイクをすれば良いのです。来年の薄着の季節にはこんなナイスバディーになりたいな～なんて妄想しながら、今の時期はしっかりカラダのプロポーションを決める土台となる筋肉を鍛えてあげましょう。しかも！筋肉作りは代謝をアップしてくれるので脂肪燃焼効果やポカポカ効果で冷え予防にもなります。(^^)v

コツはしっかりとこの部分はこうなりたいと意識してその部分の筋肉を使うと不思議と変わりますよ(^_-)-☆

Ｂｙ　Ｋ.Ｋ

あらためて「スロースタイルフィットネス」

今週の日曜日に閉幕した「世界陸上選手権」ですが、地元開催にも関わらず、日本人選手の活躍が今ひとつで、頑張った選手には申し訳ないが、ちょっと期待はずれのもり下がった大会だった。私が観てて思ったのは、猛暑の中のコンディショニング調整が上手くいかなかったのもあるが、一番の敗因は選手の「固さ」だったと思っている。それは、期待を背負った「心の固さ」緊張感から来る「神経の固さ」日頃のトレーニングによる「筋肉の固さ」などそれぞれではあるが、この「固さ」を「ゆるめる」ことができていたらもっと活躍できたのではないだろうか。最近スポーツトレーニングも過渡期に入っていて、様々な理論や方法が模索されているが、一番の注目はもっと「心と身体をゆるめる」ことで身体のパフォーマンスが向上するという理論である。これは近現代の「科学的トレーニング法」から言えば全くナンセンスなのだが、メジャーで活躍するイチロー選手を筆頭に実は世界のトップで活躍している人は「ゆるみ」がある人なのです。今後この「ゆるみ」の研究はスポーツ界だけでなく医療、美容、ビジネス、,教育、芸術etcで、もっと注目されていくものと思います。フィジークも「スロースタイル・フィットネス」を通じて「ゆるみ」のある健康と美をもっと広めていきたいと思います。(^^)v　　ｂｙ　Ｋ．Ｋ

夏季休館日のお知らせ

フィジークは明日８月１１日（土）～８月１４日（火）まで夏季休館日とさせていただきます。

会員の皆様には大変ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申上げます。<(_ _)>　

８月１５日（水）より通常営業となります。

「七つの願いをこめて」

皆様こんにちは（*^_^*）

今日は素晴らしい奇跡＆神秘＆ファンタジーな映像を皆様にお届けします。

この映像はNASAのハブル望遠鏡が撮影しました「神の目」と呼ばれる大変貴重な映像です。この現象は3,000年に一度見られる奇跡だそうで、この「神の目」を見つめる者は信じる信じないに関わらず「七つの願い事」が聞き届けられると言われています。どうかみなさん不思議と七夕と重なるこの時期、大宇宙の彼方から私たちに届けられた神秘の贈り物「神の目」に心静かに自分の心の願いを込めてみてください。今日から七日までが最も強いパワーがあるそうです。どうか皆様お一人おひとりの願いが天に聞き届けられ幸福になりますようにそして私たちの住むこの美しい星「地球」が幸福に包まれますように・・・ｂｙ　K．K

PS：どうかこの映像をご覧になった方は「その方の願いが叶いますように」と思いを込めてできるだけたくさんの方とシェアしてください。自分だけ独り占めにしないことが大事なことだそうです。(^^♪

出張パーソナル・トレーニング

今日は調布の街を離れて、赤坂にお住まいのクライアント宅に出張パーソナル・トレーニングを行ってきました。赤坂は会社勤めをしていた時、本社があった懐かしい場所です。今は他社と合併し、他の場所に引っ越してしまいました。本社のあった赤坂の某ビルは今は様々な会社が入居している様子で、企業の栄枯盛衰、時代の変化、諸行無常などなど感じつつ、カラオケでよく歌った「コモエスタ赤坂」のメロディーも思い出しつつ妙に感慨に耽ってしまいました。これからしばらくは出張パーソナル・トレーニングでお世話になる街なので赤坂界隈の面白ネタを発見したらカフェ・フィジークにアップしてまいります。(*^_^*)　ｂｙ　Ｋ．Ｋ

曇りの合間の青空

しばらく雨やはっきりとしない曇り空そして肌寒い日が続きましたが、今日は曇り空から一転、午後は久々に青空が見えました。!(^^)!僕は青い空、青い海そしてさわやかに吹き抜ける5月の風がとても好きです。この清々しい青空、穏やかで大きく青く透明な海、さわやかでやさしい風のような自分自身になれたらなといつも思います。それは永遠の理想であり、懐かしい心の中の記憶なのかもしれません。いつもこれからも少年のようにその理想を追い求めて行きたい。曇り空の合間の太陽の光と澄み切った青空からふとそのようなことを感じさせていただきました。K．K

４月になりました。春欄間！！

いや～早いもので今日から４月です。昨日の夜は春の嵐が吹きまくり、せっかく咲いた桜の花もどんどん散ってしまい、悲しい気分になりましたが、今日はうって変わって朝からとても暖かく、桜の花も嵐に負けず、健気に私たちを喜ばそうと咲き誇っておりました。まさに春爛漫という感じで爽やかな４月のスタートです。

今日からフィジークも日曜レッスンが変わります。１１：００～１２：１５のレッスンがタイ式ヨガからリラックス・ヨガとなります。ヨガ初心者の方や日曜の朝に心もカラダもリッラクスしてエネルギーを充電したい方に最適です。また、１５：００～１６：１５のレッスンが　、エナジーヨガからパワーヒートヨガとなります。こちらは呼吸法と動きの多いアサナでストレスを発散させたい方やシェイプアップ目的の方に最適です。ぜひ新しいヨガのレッスンをお楽しみ下さい。!(^^)!

心の平安

都内某所 でのヨガレッスンが週１の割合で定着してまいりました。最初は回りの方々の動きを見ながらあたふたとしておりましたが、だいぶ動きに慣れが出てきたせいか落ち着いて各アサナに集中できるようになってきました(^^)vそうすると呼吸がしっかりとできるようになり、今までにないリフレッシュ感と最後の瞑想的クールダウンでなんとも言えない心の平安を感じることができました。とてもリラックスした充実感がありました。最近殺伐とした事件が多くニュースを見るたびに気が滅入りますが、フィジークの「スロースタイル・フィットネス」が皆様の心の平安に少しでも役立てればと思う今日この頃です。（K.K)

仕事納め

フィジークは本日の「エナジー・ヨガ」のレッスンで仕事納めです。

メンバーの皆様、今年一年本当にありがとうございました。心より感謝申し上げます。

明日はスタジオをしっかり大掃除をして、新年は清々しく皆様をお迎えしたいと思います。

では、来年２００７年もよろしくお願い申し上げます。良いお年をお迎えください。(^^)v

追伸：１２月２９日（金）から２００７年１月４日（木）までフィジークは休館とさせて頂きます。

２００７年１月５日（金）から通常営業となります。宜しくお願い申し上げます。

気持ちヨガった！！

昨日久々にヨガのレッスンを受けにいきました。

いやー本当に気分爽快！たいへん気持ち良かったです。(^^♪

自分の中の余分なものが削ぎ落とされる感覚が何ともいえない爽快感です。

「気付き」を得る、そして変化していくそれがヨガの醍醐味なのかな？　　　by K.K

ＰＳ：明日１２月２３日（土）は祝日につき、「フィジーク」は休館日です。お間違えのないようよろしくお願いいたします。

翌日１２月２４日（日）は通常通りの営業です。

ダイエット大成功！！

１１月下旬から「３weekパーソナル・リセットダイエット」に参加されたＫさん。３週間で４．４ｋｇの減量、ウエスト回り７．５ｃｍマイナスなど各部のボディーサイズもダウンし、見事に本人の希望目標を上回り目標達成です。Ｋさん本当におめでとうございます。(^^)v食事もエクササイズも３週間しっかり努力され、担当した私もうれしい限りです。女性が美しく変わって行く姿は感動的で、段々とご本人の自信が増すせいなのか本当に輝いて見えるのです。トレーナー冥利につきる瞬間でもあります。(^^♪ｂｙ　K.K

忘年会☆

12月8日（金）　　　　　先日お伝えしたように昨日はフィジーク初の忘年会だった。楽しくて三時間があっという間にすぎました。馴染み店でずいぶんサービスしてくれたみたいで〜　ありがたいなぁとつくづく思った。女性だけの世界って、宝塚？はたまた龍宮界？フィジークは綺麗な女性が多いとちまたの噂になってるが、ホントに改めてそう思った。「綺麗な人はより美しく」努力するからまた綺麗になっちゃうんだなぁー(^^)v 皆さん、本当に一年ありがとうございました♪　　また、来年もどうぞ宜しくお願いします＼(^O^)／ M子

痩せたね！！

12月7日（木）　　　　　昨日は嬉しいことがありましたぁ(o^o^o)　「フィジークリセットダイエットコース」のM子さん、昨日の測定でな・な・なーんと18.05キロも痩せました。あれは忘れもしない今年の二月、ピラティスのご体験で初めてお会いして〜　あの頃の面影は今はなく、別人になりました。　三月から着実に頑張られて〜目標が見えてきたのもあり私は涙を押さえるのに必死でした(@_@;)　サポートさせて頂けてありがとうという気持ち！ 女性が努力されてどんどんきれいになるのを見られる〜そんな仕事に乾杯(^^)vおめでと〜うM子さーん♪ K子☆彡

忘年会。

明日は、フィジークオープン以来初のパーティです。女性のスタジオなんでもちろん全員女性。おーお恐！じゃなくてた・の・し・み＼(^O^)／　　　　　　　チーフは恐れをなして、じゃなくー仕事のため参加できず！！ざーんねんです。忘年会の様子は明日以降のブログでお伝えしたいと思いま〜す♪ K子

新しいヨガレッスンが始まりました

早いものでもう１２月となってしまいました。特に最近は、世の中のあらゆる事象がスピードを増しているせいか、年々時間が経過する感覚が早くなっているような気がいたします。特にこの年末「忙しなく色々な事を強いられている」とストレスを感じている方は、あえてフィジークの「スロースタイル・フィットネス」で心と体のバランスを整えてみてはいかがでしょうか？

さて、ホームページ等ではご連絡しておりますが、先週から金曜日１９：３０からのレッスンが「リラックス・ヨガ」に変わりました。体にやさしくシンプルなアサナを丁寧に行い、くつろぎ感を重視したヨガレッスンです。会社帰りの疲労回復・ストレス解消にもってこいのレッスンです。また初めてヨガをなさる方には入門クラスとしても最適です。担当の田中インストラクターの明るい人柄もストレスを癒してくれるポイントです。ちょっと気楽なニューレッスン「リラックス・ヨガ」をぜひお試しください。(^^♪

あ〜あ（≧≦)

11月27日今日は下北沢のホットヨガに視察がてら体験してきました♪　何回か経験あるものの〜　今日は初の90分というロングレッスン！！ 60分を過ぎたころ私の体は暑さでダウン寸前。私の隣の人は途中で出て行ってしまったぁ(@_@;)　インストラクターの「あと3ポーズだから頑張って」 の気合いの掛け声に、なんとか耐えて・・フーッ、終了。あーあ、恐るべしホットヨガ！ホット♪ホット♪なんだか頭の方もホットな感じの私でした(^_-)(M.K)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ブログタイトルとデザインを変更しました！！

昨日からの雨で少し肌寒い朝ですが、皆様いかがお過ごしですか？

風邪が流行ってますので、くれぐれも体調管理にお気をつけくださいネ。

さて、ブログを立ち上げて間もないですが、タイトル名をＣａｆｅ　[fizi:k]カフェ・フィジークに変更いたしました。（デザインも一緒に変えました(^^♪）

現在はまだ一方的な情報発信ですが、いずれはフィジークのメンバー様方を中心に、このブログを通して、カフェにふらっと立ち寄り、そこで自由にくつろいだ雰囲気でお互いに情報や心の交流ができればいいなと思うに至り、今回変更いたしました。

どうぞ今後とも　Cafe [fizi:k]　をよろしくお願いいたします。（Ｋ.Ｋ）

巣鴨散策

昨日は休館日で、おばあちゃんの原宿「巣鴨」に散策（一応マーケティング活動のつもりなのですが）に出かけました。

以外にも若いカップルが多かったのにはびっくりいたしました。

また意外にもきちんとお賽銭を払い（投げ？）熱心に祈願をしてたり、

かの有名な「洗い観音像」にお水をかけ、手ぬぐいでふきとるという

儀式？もしっかり仲良くやっていました。

地蔵通りにはたくさんのお店があり、縁日のように賑わっていて

けっこう若者も楽しめる、異色カルチャーなデートコースなのかもしれません。

行ったことがない方は是非お試しあれ！　（ＫＫ）

はずかしながら私ヨガ初体験であります。

先日某スポーツクラブにてはずかしながらヨガデビューしました。

カラダに未体験の刺激が入ったためか、翌日までポカポカ代謝が上がりっ放し状態でした。（ヨガ凄！）長年ウエイトトレーニングで培ったカラダはアサナとやら各ポーズに対応不能で、まともに動けずあたふたとする始末でした。がしかーし！終わった後の不思議な爽快感はなんとも言えず、これからヨガにはまりそうな気配です。（ＫＫ）

「フィジーク」のブログ始まる

「フィジーク」のブログができました。

それとなく日常のささやかな事や面白い出来事・ニュースを

書き綴っていきたいと思ってます。

皆様これからどうぞヨロシクお願いいたします。