心配(T_T)

こんにちは(^^)今日もスタジオはいっぱいです。今はヨガクラス中！私はランチを終え眠くなる目を頑張って開けながら仕事してます。先日、私が今大好きなお店（調布にあるのだけど〜私の隠れ家みたいな大切な店なんで名前はナイショ！）の常連さんからその店のマスターが倒れたという。私が大阪の友人と行った翌日のことらしい。その日も店はいっぱいでそれでもお客さんがどんどんいらして8組くらいマスターが断っていた。結構な広さなのにお料理から何からなにまですべて一人でやっているから、いつも大変だなぁ〜と感じていた。常連さんは、そんなマスターの体を心配していた。やはり、人間限度がある〜きっと疲労が蓄まったのだろうm(__)m心配だなぁ〜大きな視点で考えると、やはり人を使うべきなんだろうと思う。たぶん、マスターがやった方が仕事は完璧なんだろうけど〜人に任せないとならない発展の時期に入ったのだろう。自分の分身みたいな人を時間かけて育てるしかないよね〜○○さんを愛するお客からすればマスターが具合悪くして店がなく
なっちゃう事は何よりも悲しい。だから〜どうか無理しないでほしいと思う。もう〜すでに『マスターだけの店』ではなくなってるんですね。私も教訓にします！早く元気になりますように☆彡

体温

こんばんは(*^_^*)昨日・今日と朝からスタジオに缶詰で〜そのおかげで専門書を読む時間がとれた。現代の女性に『低体温』のかたが多いそう。皆さん、ご自分の平熱知ってらっしゃいますか？《36度以下を低体温というそうです。》低体温だといろんな弊害があるそう。・冷え性になる・代謝が落ちるので太りやすい・血液循環が悪くなる為に浮腫んだり、老廃物が体に溜まりやすい・肌の再生機能が衰えて老化の原因となる・肩凝りや頭痛・生理不順・不妊症・感染症にかかりやすい・癌になりやすい・更年期障害がひどくなりやすいETC〜書けばきりがない程です。私も計ってみました。3日計って同じ36.4ぎりぎりセーフ！でも、喜んでもいられない。37度近い方もいるんだから〜じゃあどうしたらいいのか？体温上げるしかないです。やはり運動良いです。筋肉を鍛えると代謝も上がります。ヨガ・ピラティス良いですね！そして、お酒や甘いものを控える。（糖分はとりすぎると体を冷やします）水分のとりすぎも注意が必要。コーヒーは体を冷や
すから代わりに、生姜紅茶・にんじんジュース等を飲むようにする。お風呂や湯たんぽ、カイロなどで体をじっくり暖める、などなど。ホットヨガやエアロビなどは一気に汗を出してしまう為、その後急激に体が冷えてしまい長くやってると冷え性になりやすいと言われています。是非一度体温を計ってみて下さい。もしも35度台だったら万病の元なので、何かできそうな事から実践してみて下さい。3ヵ月くらいで変わってくるはずです。私も、以前飲んでいた生姜紅茶をまた始めてみます。何でも続けなくちゃですね！三月までやってみて、変わったかご報告いたします。話は変わりますが〜ダイエットコース中のNさん、わずか1週間で約2キロ落ちスッキリしてきました。太ももが5センチも減りました。Nさんは始める前は丼ぶりものなどのがっつり系なお食事がお好きで、ダイエットメニューをお見せした時に泣きそうな情けな〜いお顔になり大丈夫かな？と正直思ってました。ところが〜痩せてくるごとに表情には自信さえ感じ、きらきらとキ
レイになっていきましたのでああ、大丈夫だ！確信いたしました。ピッタが優勢のNさんさすが！！優等生のピッタだけあります。頑張ってますね(^^)vNさんあと少し頑張って下さいね。

大阪の女

今日はちらっと雪が降ったそうですね。私は二月生まれのくせに冬が苦手(T_T)寒いのは参るわぁ〜体が強ばる気がしてつらい季節です。昨夜、何年ぶりに大阪の友人と飲んだ。友達って何年会わなくても一瞬で戻る？不思議な関係。調布のお気に入りの店に連れていった。お料理もお酒も美味しく楽しい時間だった。先日、テレビで大阪の人にいきなり『バン！！』とピストルで撃つふりをするとみな一様に『う・・』と撃たれた振りをして倒れこむ。今度は茄子をマイク代わりにインタビューするとしばらく会話してて『・・ってなんでやねん！』と落ちがある。という話をし、関西人の彼女に聞いたら家庭自体がそうだそう。おぎゃーと生まれたときからそういうのりのカルチャーだからそうするのは当たり前なんだそう。昨夜もお店のママと彼女は意気投合して盛り上がってた。のりが良くて楽しいお酒。最近やたらお笑いの番組増えたけど、今、くらいニュースが多いから〜お笑いって良いなぁと思う。お腹抱えて笑っていたら貧乏神も嫌がって退散するでしょう。病気だって消えて
しまうかも？笑いの効用って絶対あると思う。関西人は結局サービス精神がおおせいなのかな？気付いたら私もお腹抱えて笑っていて朝起きたら、風邪気味だった体がすっかり楽になっていた。友人に感謝☆彡

トイレの話で〜

こんにちは(^-^)お元気でしょうか？私は風邪ひいてしまいまして(T_T)昨夜は19時には寝てました。始め、花粉症かと思い耳鼻科に行ったんですか、風邪じゃないかぁな？と医者に言われて・・本当にそうでした。気合いで治そうと思い、今朝は熱も下がりもう大丈夫そうです！！皆さんもご自愛下さい。そうでした〜今日はトイレの話でした。フィジークの会員さんのトイレマナーの良さには驚く程です。本当に綺麗に始末されています。毎日、トイレ掃除の度に感謝する程です。綺麗につかってくださって本当にありがとうございます(*^_^*)私の行ってる美容院の先生がフィジークの会員さんは綺麗な方ばかりねぇ〜とおっしゃいます。やはり、心が綺麗だからじゃないかな？と思います。私も外のトイレに入る時に、フィジークの会員さんのマナーの良さを思い出して恥ずかしくないよいにと戒めています。3年以上何もトラブルがないと言うのはやはり良い方ばかりだからだと思います☆彡本当に素敵な方々・・・ありがたいです♪

まず「思い」ありき

新年も相変わらず、また久々更新のＫｏｊｉｘです。

遅まきながら本年もどうぞよろしくお願いいたします。　o(_ _)oﾍﾟｺｯ　

さて、フィジークのコンセプトに「スロースタイルフィットネス」を掲げておりますが（知らない方は当ホームページをご覧下さい）これはただゆっくりした動作で行う運動という単純な意味ではございません。かなり意味は深く、説明しようとすると相当長くなると思われます。ホームページも自分の「気付き」に合わせてちょくちょく更新してますが、十分説明し切れないので、今後このブログを通じて自分の様々な「気付き」の更新とともに「スロースタイル・フィットネス」について語っていきたいと思います。

「まず思いありき」そのうち１冊の本にでもなるくらい更新できるよう頑張ります。

皆様も「まず思いありき」で一年の素晴らしいスタートを切ってください。

美しい体を作り上げることも何かにチャレンジして成功を掴む事も、全ては心の中に描いた思いが出発点です。

だから、「まず思いありき」皆様お一人おひとりにとって素晴らしい一年となりますように。　

ｂｙ　Ｋｏｊｉｘ

20の写真

こんばんは(^-^)ここ数日寒かったですねぇ〜今日は幾分楽だったかな？スタジオは大盛況でした。皆さん一様に正月に太ったぁ〜とおっしゃっていました。プロだから当たり前なんですが、会員さまの体を見て500グラム以上太っていたら必ずわかります。でも決して太ったとは申し上げません。昨日、成人式の写真がでてきて〜あーおぞましい。70キロ以上あったであろうあの頃のオバサンみたいな姿・・・ホントに悲しい過去です(T_T)でもね、それがあるから今のお仕事してんだから〜あの頃、人様の視線が恐くて、みられるのが異常に嫌だったなぁ〜そのときのトラウマか？人を見る時にその方のお顔のみ見るようにしている。知り合いで私を見る時に頭から爪先まで目がいったりきたりスゴイ勢いで動く人いる。何だかなめ回されているようでいつも気分が悪い。今だに身がすくむ思いをする。自分も気を付けたいなぁと思うので目線には注意してます。だけど〜後向きになったときとかにこっそりチェックさせて頂いてる（笑）なぜならお痩せになった時に言え
るから〜女性でスマートになるのを嫌う人は稀だろうと思う。やはりいくつになってもスリムで美しくありたいと願うもの。年代によってかわってはくるけれど〜美しくあろうと努力してる人は違う。その年なりの美しさ・健康を保てるような少しの努力がより女性を輝かせるのかなぁと感じます。かくいう私は〜数日前に氷のように寒くなった時くらいから、食欲が増したように感じる(>_<)体さんは脂肪を付けようと企んでるのね〜　しかし！ここでめげてはいけませんね。春はあっと言う間にやってきますもん。こんな時には、具たくさん野菜スープや鍋が良いですね！！この1ヵ月半をどう過ごすか？勝負ところです。今の自分が心地良い！と感じる自分であれますように☆一緒に頑張りましょうね(^-^)

散歩シリーズ

本日は休館日☆彡初めて高尾山に来ました。空気が澄んでいて最高でした！今年のヒーリングスポットだそうですよ(^-^)

うし人間

新年明けましておめでとうございます♪本年もどうぞ宜しくお願いいたします♪友人がうしの姿になりました（笑）私、まさに年女でございます。2009年、牛の如く焦らず・粘り強く・穏やかに生きたいものです。皆様にとり素晴らしい一年となりますように☆彡